Kognitivně-behaviorální terapie (KBT) patří mezi nejefektivnější formy psychoterapie a její účinnost byla potvrzena mnoha vědeckými studiemi. Zaměřuje se na propojení myšlenek, emocí a chování a pomáhá klientovi pochopit, jak tyto oblasti ovlivňují jeho psychické prožívání. KBT je strukturovaná a cílená, díky čemuž může přinášet úlevu už v relativně krátkém čase. Prokazatelně pomáhá u širokého spektra obtíží, včetně úzkostí, depresí, panické poruchy, obsedantně-kompulzivní poruchy, poruch příjmu potravy či problémů se zvládáním stresu. Klienti se během terapie učí nové způsoby řešení problémů a zvyšují svou psychickou odolnost. KBT tak nabízí praktické nástroje, které člověku pomáhají nejen zvládnout aktuální obtíže, ale i předcházet jejich opakování v budoucnu.