služby psychologa ve Vsetíně
Poradenství pro rodiče
Zkusili jste domluvu, zkusili jste přísnost, zkusili jste to nechat být. Nic nedrží déle než týden a vy začínáte pochybovat, jestli to neděláte celé špatně. Na konzultaci můžete přijít i sami — bez dítěte.
S čím rodiče přicházejí
Nemusí jít o krizi. Častěji je to řada drobností, které se sečetly:
- Ranní vstávání, úkoly nebo mobil končí každý den stejnou přestřelkou.
- S partnerem se neshodnete na tom, co ještě projde a co už ne.
- Nevíte, kolik volnosti dospívajícímu dát a kde je hranice.
- Trest ani odměna už neúčinkují a nemáte co dalšího zkusit.
- Rozchod nebo nový partner rozhodil pravidla, která roky platila.
- Přistihnete se, že křičíte víc, než chcete, a pak toho litujete.
Poslední bod říkají rodiče nejhůř a je jedním z nejlepších důvodů, proč přijít.
Proč to, co fungovalo, přestává fungovat
Výchovné postupy mají svoji dobu platnosti. To, co spolehlivě zabíralo v osmi letech, ve čtrnácti naráží na vývojový úkol dospívání — oddělit se a mít vlastní názor. Odpor tedy nemusí být selhání výchovy; někdy je to přesně to, co má přijít.
Kognitivně-behaviorální terapie se dívá na to, co chování udržuje, ne kdo za ně může. Sleduje sled spouštěč — chování — důsledek. Když po hodině dohadování nakonec ustoupíte, dítě se naučí, že hodina dohadování funguje. Když zvýšený hlas ukončí nepříjemný rozhovor, naučíte se ho používat vy. Nikdo to nedělá schválně, přesto se to posiluje.
Změna proto obvykle nezačíná u dítěte, ale u toho, co se stane potom. To je dobrá zpráva — tuhle část máte ve vlastních rukou.
Tři nástroje, které se dají použít hned
Důsledek místo trestu
Trest je odplata za to, co se stalo. Důsledek souvisí s činem, je domluvený předem a je předvídatelný. Rozbité sluchátko se hradí z kapesného; nesplněná dohoda o čase znamená, že příště se čas zkracuje. Účinnost nedělá přísnost, ale to, že důsledek platí pokaždé stejně — i ve čtvrtek, kdy jste unavení.
Všímat si toho, co se povedlo
V napjatém období připadá na jednu pochvalu deset výtek a dítě se přestane snažit, protože si stejně všimnete jen chyby. V KBT se proto cíleně posiluje žádoucí chování: krátce, konkrétně a hned. Ne „jsi hodný“, ale „všiml jsem si, že jsi to nádobí dal do myčky, aniž bych to musel říkat“.
STOP pro rodiče
Technika z KBT, která platí pro dospělé stejně jako pro děti. S — zastav se dřív, než odpovíš. T — tři nádechy, výdech delší než nádech. O — obhlédni, co se doopravdy děje. P — pokračuj jedním klidným krokem. Pár vteřin stačí, aby reakce nešla z afektu.
Vlastní rozčílení není selhání charakteru, ale stav těla. A ten se dá ovlivnit rychleji než povaha.
Kdy má smysl objednat se
Konzultace pro rodiče se hodí, když:
- jste vyzkoušeli, co vás napadlo, a nic nevydrželo,
- se s druhým rodičem nemůžete shodnout na jednotném postupu,
- dítě odmítá jít k psychologovi, ale řešit se to potřebuje,
- chcete jen ověřit, jestli je to, co se doma děje, ještě normální,
- cítíte, že vám dochází trpělivost a bojíte se, co uděláte příště.
Jak to probíhá
Sezení trvá 50 minut a probíhá osobně ve Vsetíně nebo online. Dítě u toho být nemusí a často je lepší, když u prvního setkání není.
Na prvním sezení projdeme jednu dvě konkrétní situace krok za krokem — co jim předcházelo, co kdo udělal, jak to dopadlo. Z toho vyjde, kde se dá zasáhnout. Odcházíte s jednou dvěma věcmi na vyzkoušení, ne s desetibodovým plánem, který se stejně nedá dodržet.
Nejsem soudce a neurčuji, který rodič má pravdu. Nevydávám posudky pro soud ani pro OSPOD a nepracuji se závažnými duševními onemocněními. Podrobnosti k platbě a rušení termínů najdete v ceníku.
Osobně ve Vsetíně i online. Sezení se hradí předem přes rezervaci.