Vzhůru za lepším – psychologická praxe Vsetín Vzhůru za lepším Mgr. Romana Kukurdíková Rezervovat termín

než začnete

Je terapie u mě pro vás ta pravá?

Nejste si jistí, jestli je terapie se mnou právě pro vás? Vyplňte krátký dotazník a během chvilky zjistíte, jestli vaše téma spadá mezi oblasti, kterým se věnuji a se kterými vám mohu pomoci.

Co vám tento rozcestník může říct

  • Pomůže vám lépe pojmenovat, co právě prožíváte, a ukáže vám, zda vaše téma patří mezi oblasti, kterým se ve své praxi věnuji.
  • Není to diagnostický test a nemá za cíl určit, co vám je. Má vám především usnadnit první orientaci a pomoci zjistit, zda pro vás může být terapie se mnou vhodnou cestou.
  • Ve své praxi se zaměřuji především na běžné životní obtíže, jako jsou úzkosti, stres, obavy, vztahové nebo komunikační potíže, nízké sebevědomí a další náročné životní situace. Se závažnějšími duševními onemocněními nepracuji.
  • Pokud z vašich odpovědí vyplyne, že by pro vás byla vhodnější jiná forma péče, řeknu vám to otevřeně a doporučím, na koho se můžete obrátit. I to může být užitečný první krok.
Nejdřív jedna věcPro koho terapii hledáte?
Otázka 1 ze 3Co z tohohle nejvíc vystihuje, s čím přicházíte?

Možností můžete vybrat i více.

Otázka 1 ze 4Co z tohohle sedí nejvíc?

Možností můžete vybrat i více.

Otázka 2 ze 3ze 4Jak dlouho to trvá?
Otázka 3 ze 3ze 4Kam už to zasahuje?
Otázka 4 ze 4Ještě jedna věc

Tuhle otázku nemusíte vyplňovat. Ptám se na ni proto, že podle odpovědi se mění, co je teď nejdůležitější.

Co z toho plyne

Tenhle bod prosím neodkládejte

Zaškrtli jste obavu, že si dítě ubližuje nebo že by si mohlo ublížit. Nechci vás strašit — takhle se trápí víc dětí, než se nahlas přiznává, a samo o sobě to neznamená, že se stane neštěstí. Znamená to, že se o tom potřebuje mluvit s někým dřív než za týden a že v tom dítě nemá zůstat samo.

Linka bezpečí pro děti a dospívající je nepřetržitě, zdarma a anonymně:

116 111

Rodičovská linka pro vás: 606 021 021. Pokud jde o bezprostřední ohrožení života, volejte 155. Rezervace termínu níž platí dál — jen ať to není jediné, co dnes uděláte.

Tohle bývá

Komunikace

Když se dítě nesvěří, málokdy je to tím, že by nechtělo. Častěji čeká reakci, kterou už zná — že se to zlehčí, že z toho bude průšvih, že bude rodič smutný. Ptát se jde i tak, aby to nebyl výslech. Není to povahový dar, je to dovednost.

Ano, tímhle se zabývám. Projdeme konkrétní věty, které fungují líp než „co je s tebou“ — a taky to, co dělat, když dítě mlčí dál.

Rezervovat termínPřečíst si o tomhle tématu víc →
Tohle bývá

Rodinné a výchovné problémy

Konflikty v rodině mají obvykle nacvičený scénář: spouštěč — výklad — emoce — reakce. Spirála se roztáčí u výkladu, ne u toho, co se doopravdy stalo. A výklad se dá zpomalit.

Ano, tímhle se zabývám. Přijít můžete i sami, bez dítěte a bez zbytku rodiny. Často to tak dokonce začíná — zevnitř totiž nejde vidět, kde se spirála roztáčí.

Rezervovat termínPřečíst si o tomhle tématu víc →
Tohle bývá

Poradenství pro rodiče

Hranice nedrží proto, že se řekne nahlas, ale proto, že platí pokaždé stejně. Většina hádek o pravidla není o tom pravidle — je o tom, jestli se vyplatí zkusit, jestli tentokrát povolí. Pravidlo, které se dá dodržet vždycky, funguje líp než přísné, na které pak nezbude síla.

Ano, tímhle se zabývám. Na tohle stačí rodič sám. Sestavíme pár pravidel, která se dají udržet, a projdeme, co dělat ve chvíli, kdy je dítě zkusí prolomit.

Rezervovat termínPřečíst si o tomhle tématu víc →
Tohle bývá

Poruchy chování u dětí a adolescentů

Vzdor a odmítání pravidel bývá častěji neschopnost než neochota — chybí dovednost ustát vztek, zklamání nebo přechod od toho, co dítě baví, k tomu, co musí. Trest tuhle dovednost nedoplní. Nácvik ano.

Ano, tímhle se zabývám. Nejdřív zjistíme, kdy přesně to vzniká a co tomu pokaždé předchází. Teprve pak má smysl měnit, jak na to doma reagujete.

Rezervovat termínPřečíst si o tomhle tématu víc →
Tohle bývá

Stres a úzkost

Úzkost není slabost ani rozmazlenost. Je to poplašný systém, který funguje až moc dobře — spouští se i tam, kde žádné skutečné nebezpečí není. U dětí se přitom málokdy ohlásí slovy: ozve se bolestí břicha, nespavostí, odmítáním školy nebo vztekem.

Ano, tímhle se zabývám. Techniky, které zvládnou paniku na místě a hned, se naučí i dítě. Učí se je i rodič — aby doma bylo o koho se opřít.

Rezervovat termínPřečíst si o tomhle tématu víc →
Vážné, ale řešitelné

Sebepoškozování a obavy o bezpečí

Sebepoškozování skoro nikdy není pokus o sebevraždu ani snaha upoutat pozornost. Bývá to způsob, jak dostat ven napětí, které nejde říct slovy — uleví rychle, a proto se to opakuje. Zakázat to nejde. Nahradit něčím, co uleví podobně rychle, jde.

Ano, tímhle se zabývám — a tohle prosím neodkládejte. Když v rezervacích nebude brzký termín, napište nebo zavolejte přímo. Kdykoli je k dispozici Linka bezpečí 116 111 pro dítě a Rodičovská linka 606 021 021 pro vás.

Rezervovat termínPřečíst si o tomhle tématu víc →
Tohle bývá

Ujasnit si, co se děje

Obava bez jména je nepříjemná právě tím, že se s ní nedá nic dělat — na nepojmenovanou věc se špatně sahá. Přijít s hotovým popisem není potřeba, od toho je první sezení. Když se ukáže, že by pomohlo vidět víc do karet, existuje ještě psychologické testování.

Ano, tímhle se zabývám. „Něco není v pořádku a nevím co“ je úplně legitimní důvod přijít. První sezení je hlavně o tom to pojmenovat — a je to setkání s vámi, dítě u něj být nemusí.

Rezervovat termínPřečíst si o tomhle tématu víc →
To nevadí

Tenhle seznam není úplný

Pokrývá většinu toho, s čím rodiče přicházejí, ale ne všechno. Že se v něm nepoznáváte, neznamená, že jste tu špatně — jen že se vaše situace popisuje jinak, než jak se sem dala vtěsnat.

Napište nebo zavolejte. Stačí pár vět o tom, co se děje. Když se ukáže, že jde o téma, kterému se nevěnuji, řeknu vám to rovnou a doporučím, kam se obrátit — to je taky odpověď a taky má cenu.

Napsat nebo zavolatProjít všechny služby →

Tenhle bod prosím neodkládejte

Zaškrtli jste větu o tom, že by bylo lepší tady nebýt. Nechci vás strašit — napadne to víc lidí, než se mluví nahlas, a samo o sobě to neznamená, že se vám něco stane. Znamená to, že o tom potřebujete mluvit s někým dřív než za týden.

Linka první psychické pomoci je nepřetržitě, zdarma a anonymně:

116 123

Pokud jde o bezprostřední ohrožení života, volejte 155. Rezervace termínu níž platí dál — jen ať to není jediné, co dnes uděláte.

Tohle bývá

Stres a úzkost

Úzkost není slabost ani chyba povahy. Je to poplašný systém, který funguje až moc dobře — spouští se i tam, kde žádné skutečné nebezpečí není. Kognitivně-behaviorální terapie na to kouká jako na kruh myšlenka — emoce — tělo — chování a do toho kruhu se dá vstoupit na kterémkoli místě.

Ano, tímhle se zabývám. Tohle řeším často a dá se s tím pracovat i doma. Hned na prvním sezení si projdeme dvě techniky, které fungují okamžitě.

Rezervovat termínPřečíst si o tomhle tématu víc →
Tohle bývá

Negativní myšlenky a psychické potíže

Přemílání vypadá jako přemýšlení, ale nic neřeší — hlava se vrací ke stejné scéně a hledá odpověď, která v ní není. Kognitivně-behaviorální terapie to bere jako návyk, ne jako povahovou vadu. A návyk se dá přerušit, i když je léta starý.

Ano, tímhle se zabývám. Nejde o to přestat myslet — to nefunguje. Jde o to poznat, kdy hlava přešla od řešení k přemílání, a mít připravené, co s tím.

Rezervovat termínPřečíst si o tomhle tématu víc →
Vážné, ale řešitelné

Sebepoškozování

Sebepoškozování skoro nikdy není pokus o sebevraždu ani snaha o pozornost. Je to způsob, jak dostat ven napětí, které nejde říct slovy — uleví rychle, a právě proto se to vrací. Zakázat si to samo o sobě nefunguje. Nahradit něčím, co uleví podobně rychle, funguje.

Ano, tímhle se zabývám — a tohle prosím neodkládejte. Když v rezervacích nebude brzký termín, napište nebo zavolejte přímo. Kdykoli, i v noci, je zdarma a anonymně Linka první psychické pomoci 116 123.

Rezervovat termínPřečíst si o tomhle tématu víc →
Tohle bývá

Sebevědomí a sebedůvěra

Přesvědčení o sobě není názor, který by šel přehlasovat — je to filtr. Co mu odpovídá, propustí; co mu odporuje, přepíše. Proto se dá dostat sto pochval a nic se nezmění. Mění to až opakovaná zkušenost, že věci dopadají jinak, než filtr předpovídá.

Ano, tímhle se zabývám. Tohle je jedna z věcí, kde bývá vidět posun poměrně brzy. Ne za víkend, ale dřív, než čekáte.

Rezervovat termínPřečíst si o tomhle tématu víc →
Tohle bývá

Komunikace

Mezi spolknutím a výbuchem leží třetí možnost, kterou většina lidí nikdy neviděla předvedenou — a proto ji neumí. Komunikace není povahový dar, ale dovednost, a jako každá dovednost se dá natrénovat.

Ano, tímhle se zabývám. Tohle je z celé mojí praxe nejvíc „na sucho“: vezmeme konkrétní situaci, která vás čeká, a projdeme ji nanečisto.

Rezervovat termínPřečíst si o tomhle tématu víc →
Tohle bývá

Rodinné a výchovné problémy

Konflikty v rodině mají obvykle nacvičený scénář: spouštěč — výklad — emoce — reakce. Spirála se roztáčí u výkladu, ne u toho, co se doopravdy stalo. A výklad se dá zpomalit.

Ano, tímhle se zabývám. Přijít můžete i sami, bez zbytku rodiny. Často to tak dokonce začíná — zevnitř totiž nejde vidět, kde se spirála roztáčí.

Rezervovat termínPřečíst si o tomhle tématu víc →
Tohle bývá

Poradenství při změnách a životních krizích

Krize není jen zármutek. Je to období, kdy se přestavuje představa o vlastním životě, a ta přestavba stojí obrovské množství energie, i když navenek není vidět. Proto je člověk v krizi tak unavený z toho, že „nic nedělá“.

Ano, tímhle se zabývám. První setkání bývá hlavně o tom dostat věci ven a srovnat, co se vlastně všechno stalo. Nemusíte přijít s plánem.

Rezervovat termínPřečíst si o tomhle tématu víc →
Tohle bývá

Ujasnit si, co se děje

„Necítím se dobře a nevím proč“ je nepříjemné hlavně tím, že se s tím nedá nic dělat — na nepojmenovanou věc se špatně sahá. Přijít s hotovým popisem není potřeba, od toho je první sezení. Když se ukáže, že by pomohlo vidět víc do karet, existuje ještě psychologické testování.

Ano, tímhle se zabývám. Nemusíte se na nic připravovat ani si nic sepisovat. První sezení je hlavně o tom dostat věci ven a pojmenovat je.

Rezervovat termínPřečíst si o tomhle tématu víc →
To nevadí

Tenhle seznam není úplný

Pokrývá většinu toho, s čím ke mně lidé chodí, ale ne všechno. Že se v něm nepoznáváte, neznamená, že jste tu špatně — jen že se vaše situace popisuje jinak, než jak se sem dala vtěsnat.

Napište nebo zavolejte. Stačí pár vět o tom, co se děje. Když se ukáže, že jde o téma, kterému se nevěnuji, řeknu vám to rovnou a doporučím, kam se obrátit — to je taky odpověď a taky má cenu.

Napsat nebo zavolatProjít všechny služby →

Několik týdnů je přesně ta chvíle, kdy má smysl to nenechat být. Čím dřív se s tím začne, tím menší vzorec se rozpouští.

Když to trvá měsíce, obvykle se to samo nesrovná — ne proto, že by bylo něco v nepořádku, ale protože se to mezitím stihlo zaběhnout. Po letech to jde taky, jen to trvá o něco déle.

Dokud to zůstává u nálady, je prostor na změnu. Bývá to nejlepší doba přijít.

Krátká doba je dobrá zpráva. Dokud to zůstává u nálady, je prostor na změnu. Bývá to nejlepší doba přijít.

Jakmile to začne dopadat na výkon, přidá se k původní potíži ještě starost z toho výkonu. Tenhle druhý kruh se dá zastavit poměrně rychle.

Když to zasahuje do všeho, je běžné mít pocit, že „na tohle už nezbývá síla“. Právě proto první sezení nic nevyžaduje — nemusíte se na nic připravovat.

1 000 Kč / 50 minut

Osobně ve Vsetíně i online. Sezení se hradí předem přes rezervaci.

Rezervovat termín

Co tenhle rozcestník neumí

Umí vám dát slovo pro to, co cítíte, a říct, jestli je to téma, kterému se věnuji. Neumí rozhodnout, co vám je — to nedokáže žádný dotazník a upřímně ani jedno sezení.

Nepracuji se závažnými duševními onemocněními — patří sem mimo jiné bipolární porucha, psychózy, obsedantně-kompulzivní porucha nebo těžké depresivní stavy. Pokud se ukáže, že vaše potíže patří jinam, řeknu vám to rovnou a doporučím, kam se obrátit. To je taky výsledek a taky má cenu.

Všechny služby Ceník Časté dotazy